GfG-Rückbildung–Neufindung®  

Rückbildung-Neufindung

Hier erhälst du Anregungen um dich schonend im Alltag zu bewegen. Lerne deinen Körper bewusst kennen und achte ihn, Überforderung gehört nicht in die Rückbildung. Durch gezielte und nicht immer klassische Übungen, unterstützen wir die Rumpf- Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sich zu festigen. Bei den Kursen mit Kind können die Kinder in einige Übungen mit einbezogen werden. Entspannungsübungen runden den Bewegungsanteil ab. Ein Teil der Rückbildung-/Neufindungskurse besteht aus einer Gesprächsrunde. Wir nehmen uns in der Gruppe die Zeit, gegenseitig über Themen, die euch rund um das Muttersein beschäftigen, auszutauschen. 

Inhalte des Kurses:

  • Körperaufbau und Zusammenhänge kennen lernen
  • Übungen, die sich im Alltag integrieren lassen
  • Übungen mit Baby
  • Dein Baby als Lehrmeister
  • Festigung der Rumpf-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Stärkung deines Körpergefühls
  • Entspannungseinheiten
  • Austausch und Informationen über die neue Familiensituationen, z.B. Stillen, Alltagsbewältigung, Partnerschaft, Babypflege, Schlafen, Impfen, usw.

Du möchtest einen Rückbildung-/Neufindungskurs besuchen?

  • Beginn ab der achten Woche nach deiner Schwangerschaft
  • Kursdauer: 8x90 Minuten
  • Kosten: 84€
  • Eure Babys können sehr gerne mitgebracht werden